Kia Pai Ki Te 30% Atu i Tetahi Ota
Horahia nga tihi o nga pi me nga toenga 1/4 kapu honi, 1/4 kapu huka parauri, me te 1/2 kapu almonds. Tunua kia parauri koura, 20 ki te 25 meneti. Tukua kia whakamatao i roto i te ipu mo te 5 meneti. Mahi mahana. Mo te mahi: 282 nga kaata, 8 g te ngako (1.5 g ngako, 0 g trans), 6 g pūmua, 3 g muka, 20 g huka, 100 mg konutai, 48 g warowaihā, 4 mg kolesterol
Tikina Waehere