60% Atu I Te Kore Ki Te Whakatairanga
Ko te mahinga 17th hei whakapai ake i te kaha o te mate takahuri ko nga mahi whakamua. Hei whakamutunga, ko nga taahiraa-ake he mahi e hiahia ana koe ki te whakaaro ki te taapiri ki te wharite mo te whakanui i o aronga kua mate. He pai nga taahiraa-hikoi na te mea ka mahi i te hamstrings, nga glute, me nga quads. Katoa i roto i te kaupapa kotahi, i te wa e mahi ana i te kaupapa.
Tikina Waehere