20% Atu i te Paetukutuku
Kua oti i te Kaiwhakahaere OYO Fitness a Nick Bolton te mahi neke atu i te 160 whakangungu me te neke atu i te 60 te tiimata ki nga riipene whakaata whakamoemiti hei awhina i a koe kia pai te ahua. Hangaia he uaua, whakapiki ake i te ngawari, tahuna nga ngako, kia whakakaha i to uma, i to tua, i to ringa, i to matua, i to kopu me o waewae ina e piki haere ana te manawanui o te cardio.
Tikina Waehere