85% Atu i nga Ota katoa
Whakamātauria te Wero Paruru mo Te Moe 30-Ra. Ka mutu nga ra 30, ka koa koe, ka kaha, ka mataara hoki. Mena kei te hiahia koe kia kaha ake, kia koa, kia whai hua ake, kia kaha ki te whakapai ake i to moe. Ko te moe pai te pou o te mahi nui. Ko te moe kounga-pai, ko te whakaora whakaora i te maha o nga painga, tae atu ki:
Tikina Waehere