Inamata 10% Kua Weto Na
Koinei te take i whakatinanahia ai nga huarahi o runga-iho me raro-ake i roto i te Agile Periodization ma te whakamahi i nga waahanga e toru: te tuku, te wahanga, me te sprint (tirohia te Whakaahua 2.2). I roto i ia waahanga (te tuku, te wahanga, te sprint), e toru nga waahanga motuhake me te okawa: (1) mahere, (2) whanaketanga, me (3) arotake me te titiro whakamuri.
Tikina Waehere