70% Atu i te Paetukutuku
Ma te kai kore konutai-kore e aukati i te whakahaere i enei tikanga. Ko nga tohutohu hei whakakore, hei whakaiti i te konutai ranei, me maama te urungi o te tote, te totika karika, te tote riki, MSG, nga mea whakaranu kai, nga ranu hupa, te ranu, te ranu teriyaki, te ranu rorerore, sauerkraut, oriwa, pika, paina reka, nga paraoa me te crouton .
Tikina Waehere