Inamata 45% Weto Me Tenei Waehere Whakatairanga
Kai 3-4 nga wa ia ra, horahia puta noa i to waarangi, me te iti rawa o te wa nohopuku 8 haora. – 4 AM Kai kaimoana (haramona) me te hinu oriwa hua ki tonu i te mayonnaise me tetahi taha o te tio. – REM matua moe. – 8 AM Kai maha nga huawhenua mata iti, hua me te parani (oriwa, avocado, kokonati, parakihi, parani oat, aha atu)
Tikina Waehere