He Tino 55% Waea Mena Ka Tono Mai Inaianei
Ko nga mahi e pupuhi ana to ngakau me te rere o te werawera - e kiia ana ko te mahi aerobic, "cardio" ranei - he tino painga, he painga hoki ki te roro me te tinana, e ai ki te tini o nga rangahau tata nei, tae atu ki tetahi rangahau hou i whakaputaina i te Rapare. "Ko te mahi aerobic te mea nui mo to mahunga, pera ano mo to ngakau," e ai ki tetahi tuhinga ...
Tikina Waehere